Trong hoạt động chiều thứ Tư tại Noosa, các học sinh của chúng tôi đã tham gia chèo ván đứng (SUP) và chèo thuyền kayak!

Noosa là một điểm đến tuyệt vời cho tất cả các môn thể thao dưới nước, bao gồm chèo ván đứng và chèo thuyền kayak. Nơi đây sở hữu vùng nước trong vắt, những bãi biển tuyệt đẹp và những con sông, kênh rạch phong cảnh hữu tình, khiến Noosa trở thành địa điểm lý tưởng để tận hưởng các hoạt động dưới nước phổ biến này. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm chèo thuyền, Noosa vẫn là nơi hoàn hảo với vùng nước phẳng lặng và êm đềm.

Gần đây, chúng tôi được tận hưởng thời tiết mùa thu tuyệt vời, nên chúng tôi nghĩ không có cách nào tuyệt vời hơn để tận hưởng một buổi chiều bằng việc lênh đênh trên mặt nước! Và đó chính xác là những gì 13 học sinh của chúng tôi đã làm.

Boardwalk Boat Hire nồng nhiệt chào đón các học viên và luôn chăm sóc họ rất chu đáo. Với những tấm ván lướt sóng ứng dụng công nghệ tiên tiến nhất cùng đội ngũ nhân viên có chuyên môn, các học viên của chúng tôi luôn được chăm sóc tận tình. Ngay khi đến nơi, các học viên đã được hướng dẫn những kiến thức cơ bản dành cho người mới bắt đầu, nhận áo phao, túi chống thấm nước, bản đồ cùng những gợi ý về các địa điểm nên ghé thăm. Dưới đây là một số lời khuyên rất hữu ích để giúp bạn hoàn thiện kỹ thuật chèo SUP:

• Bắt đầu ở vùng nước lặng: Tốt nhất là nơi có ít tàu thuyền qua lại hoặc sóng nhẹ. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tìm được thăng bằng và tự tin hơn.

• Bắt đầu bằng tư thế quỳ gối: Hãy bắt đầu bằng cách quỳ gối trên ván chèo, đặt người gần giữa ván. Điều này sẽ giúp bạn giữ thăng bằng và làm quen với cảm giác khi ở trên mặt nước.

• Cầm mái chèo đúng cách: Dùng một tay nắm phần trên của tay cầm, tay kia nắm phần cán mái chèo. Đảm bảo rằng mặt mái chèo hướng ra xa bạn.

• Chèo ở tư thế quỳ: Khi đã ở tư thế quỳ, hãy dùng mái chèo để bắt đầu chèo ở hai bên ván. Thực hiện những nhịp chèo ngắn, giữ thẳng cánh tay và sử dụng cơ bụng để tạo lực.

• Chuyển sang tư thế đứng: Khi bạn cảm thấy thoải mái và giữ được thăng bằng khi quỳ, bạn có thể từ từ chuyển sang tư thế đứng. Đặt hai tay lên tấm ván, cách nhau bằng chiều rộng vai, rồi lần lượt bước từng chân lên, đặt chân vào vị trí mà trước đó đầu gối của bạn đang ở.

• Tìm điểm cân bằng: Khi đứng dậy, hãy giữ hai chân song song và cách nhau bằng độ rộng của hông, các ngón chân hướng về phía trước. Phân bổ trọng lượng đều lên cả hai chân, đồng thời siết chặt các cơ vùng lõi để giữ thăng bằng.

• Giữ tư thế thoải mái: Gập đầu gối một chút và giữ tư thế thoải mái. Tránh khóa đầu gối hoặc khom lưng, vì điều này có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng và độ ổn định của bạn.

• Bắt đầu chèo: Khi đã đứng vững, bạn có thể bắt đầu chèo. Nhúng lưỡi mái chèo vào nước phía trước và kéo nó về phía sau, sử dụng cơ bụng và cơ lưng. Động tác chèo nên bắt đầu từ phía trước ván và kết thúc gần chân bạn.

• Đổi bên chèo: Để duy trì hướng đi thẳng, hãy luân phiên chèo ở cả hai bên ván. Điều này sẽ giúp bạn di chuyển về phía trước một cách hiệu quả và giữ thăng bằng.

• Nhìn về phía trước: Hãy tập trung ánh mắt vào đường chân trời hoặc hướng mà bạn muốn đi, thay vì nhìn xuống chân hay mái chèo. Nhìn về phía trước sẽ giúp bạn duy trì sự ổn định và thăng bằng.

• Luyện tập và điều chỉnh: Chèo ván đứng đòi hỏi bạn phải luyện tập để nâng cao kỹ năng. Hãy dành thời gian để làm quen với ván, điều chỉnh kỹ thuật của mình và dần dần thử thách bản thân bằng những chặng chèo dài hơn hoặc trong các điều kiện nước khác nhau.

Tất cả các em học sinh đều tỏ ra rất thành thạo khi đứng thẳng lên ngay lập tức mà không hề chao đảo hay có ai ngã xuống nước. Các em đã hỗ trợ lẫn nhau và luôn sát cánh bên nhau, chèo thuyền qua những con kênh tuyệt đẹp ở Noosa. Chiều nay, các em đã có một khoảng thời gian vô cùng vui vẻ khi chèo SUP, bơi lội và chơi trò tạt nước.

Chèo ván đứng (SUP) mang lại vô số lợi ích, góp phần vào sự phổ biến của môn thể thao này và lý do tại sao nó được coi là một hoạt động tốt. Dưới đây là một số lợi ích:

• Bài tập toàn thân.

• Hoạt động có cường độ thấp

• Sức mạnh và sự ổn định của vùng lõi

• Sức khỏe tim mạch

• Giảm căng thẳng và thư giãn

• Sự kết nối với thiên nhiên

• Tính linh hoạt và tính dễ tiếp cận

Chèo ván đứng là một hoạt động vô cùng thú vị và cũng là môn thể thao dễ khiến người ta “nghiện” ngay! Các em học sinh đều đang vui vẻ vô cùng, điều này có thể thấy rõ qua nụ cười rạng rỡ trên khuôn mặt và những tràng cười không ngớt trên mặt nước!

Bạn chưa theo học tại trường chúng tôi, nhưng muốn theo học?

Lexis Noosa mang đến chất lượng đào tạo xuất sắc tại một trong những địa điểm du học hấp dẫn nhất nước Úc, nơi bạn có thể kết hợp việc học với những hoạt động ngoài trời tuyệt vời. Học tập tại Lexis Noosa không chỉ là một trải nghiệm, mà còn là một phong cách sống! Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về các khóa học mà chúng tôi cung cấp, hãy nhấp vào đây.