Per l'attività del mercoledì pomeriggio qui a Noosa, i nostri studenti hanno fatto stand-up paddle (SUP) e kayak!

Noosa è una destinazione fantastica per tutti gli sport acquatici, tra cui lo stand-up paddle e il kayak. Abbiamo acque cristalline, spiagge mozzafiato e corsi d’acqua panoramici che la rendono il posto ideale per goderti questa attività acquatica così popolare. Che tu sia un principiante o un canoista esperto, Noosa è il posto perfetto grazie alle sue acque piatte e tranquille.

Ultimamente siamo stati viziati da un tempo autunnale incredibile, quindi abbiamo pensato che non ci fosse modo migliore di passare un pomeriggio che lasciarsi trasportare dall’acqua! Ed è proprio quello che hanno fatto 13 dei nostri studenti.

Boardwalk Boat Hire dà il benvenuto ai nostri studenti e si prende cura di loro con grande attenzione. Grazie alle tavole all’avanguardia e al personale qualificato, i nostri studenti sono sempre in ottime mani. All’arrivo, i nostri studenti ricevono istruzioni per principianti, giubbotti di galleggiamento, borse impermeabili, una mappa e qualche suggerimento su dove andare. Di seguito trovi alcuni consigli molto utili su come perfezionare la tua tecnica di SUP:

• Inizia in acque tranquille: preferibilmente con poco traffico di barche o onde. In questo modo ti sarà più facile trovare l’equilibrio e acquisire sicurezza.

• Inizia in ginocchio: mettiti in ginocchio sulla tavola da paddle, posizionandoti vicino al centro della tavola. Questo ti garantirà stabilità e ti aiuterà ad abituarti alla sensazione di stare sull’acqua.

• Impugna correttamente la pagaia: tieni la pagaia con una mano sulla parte superiore dell'impugnatura e l'altra mano sul manico. Assicurati che la pala sia rivolta nella direzione opposta a te.

• Pagaia in posizione inginocchiata: una volta che sei in posizione inginocchiata, usa la pagaia per iniziare a pagaiare su entrambi i lati della tavola. Fai colpi brevi, tenendo le braccia dritte e usando i muscoli del tronco per generare potenza.

• Passaggio alla posizione in piedi: quando ti senti a tuo agio e in equilibrio sulle ginocchia, puoi passare gradualmente alla posizione in piedi. Appoggia le mani sulla tavola, alla larghezza delle spalle, e sali un piede alla volta, posizionandoli dove prima c’erano le ginocchia.

• Trova il tuo equilibrio: quando ti alzi in piedi, tieni i piedi paralleli e alla larghezza delle anche, con le punte rivolte in avanti. Distribuisci il peso in modo uniforme su entrambi i piedi, attivando i muscoli del tronco per mantenere la stabilità.

• Mantieni una postura rilassata: tieni le ginocchia leggermente piegate e mantieni una posizione rilassata. Evita di bloccare le ginocchia o di curvare la schiena, perché questo può compromettere il tuo equilibrio e la tua stabilità.

• Inizia a pagaiare: una volta che ti sei sistemato in piedi, puoi iniziare a pagaiare. Immergi la pala nell’acqua davanti a te e tirala indietro, usando i muscoli del tronco e della schiena. La pagaiata dovrebbe partire dalla parte anteriore della tavola e terminare vicino ai tuoi piedi.

• Alterna i lati della pagaia: per mantenere una rotta diritta, alterna le pagaiate su entrambi i lati della tavola. Questo ti aiuterà ad avanzare in modo efficiente e a mantenere l'equilibrio.

• Guarda avanti: tieni lo sguardo fisso sull’orizzonte o nella direzione in cui vuoi andare, invece di fissare i piedi o la pagaia. Guardare avanti ti aiuterà a mantenere la stabilità e l’equilibrio.

• Allenati e perfeziona la tecnica: il paddleboarding richiede pratica per migliorare le tue abilità. Prenditi il tempo necessario per sentirti a tuo agio sulla tavola, perfeziona la tua tecnica e mettiti gradualmente alla prova con percorsi più lunghi o in condizioni dell'acqua diverse.

Tutti gli studenti ci sapevano fare fin da subito: si sono alzati in piedi senza esitare, senza vacillare nemmeno un po’ e senza che nessuno finisse in acqua. Si sono aiutati a vicenda e sono rimasti uniti, remando lungo i bellissimi canali di Noosa. Questo pomeriggio si sono divertiti un mondo a fare SUP, a nuotare e a fare battaglie d’acqua.

Il SUP offre numerosi benefici che ne spiegano la popolarità e il motivo per cui è considerato un’attività salutare. Eccone alcuni:

• Allenamento completo per tutto il corpo.

• Attività a basso impatto

• Forza e stabilità del core

• Condizione fisica cardiovascolare

• Allevia lo stress e favorisce il rilassamento

• Legame con la natura

• Versatilità e accessibilità

Lo stand-up paddle è un’attività davvero divertente e uno sport che crea subito dipendenza! Gli studenti si stavano divertendo un mondo, come puoi vedere dai sorrisi sui loro volti e dalle risate a non finire in acqua!

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