V rámci středečního odpoledního programu tady v Noose se naši studenti vydali na stand-up paddleboarding (SUP) a jízdu na kajaku!

Noosa je úžasnou destinací pro všechny vodní sporty, včetně paddleboardingu a jízdy na kajaku. Máme zde křišťálově čistou vodu, nádherné pláže a malebné vodní cesty, díky kterým je toto místo ideální pro vyžití těchto oblíbených vodních aktivit. Ať už jste začátečník nebo zkušený vodák, Noosa je díky svým rovným a klidným vodám tím pravým místem pro vás.

V poslední době nás rozmazluje úžasné podzimní počasí, a tak jsme si řekli, že není lepší způsob, jak strávit odpoledne, než se nechat unášet po vodě! A přesně to udělalo 13 našich studentů.

Společnost Boardwalk Boat Hire vítá naše studenty a skvěle se o ně stará. Díky prkénkům vybaveným nejmodernější technologií a kvalifikovanému personálu jsou naši studenti vždy v těch nejlepších rukou. Hned po příjezdu dostali naši studenti úvodní instrukce pro začátečníky, plovací vesty, vodotěsné tašky, mapu a tipy, kam se vydat. Níže najdete několik velmi užitečných rad, jak zdokonalit svou techniku jízdy na SUPu:

• Začněte v klidné vodě: Nejlépe tam, kde je minimální provoz lodí a vlny. Tak se vám bude snáze hledat rovnováha a získáte větší jistotu.

• Začněte na kolenou: Nejprve si klekněte na paddleboard a usaďte se blízko jeho středu. To vám zajistí stabilitu a pomůže vám zvyknout si na pocit, jaký máte na vodě.

• Správný úchop pádla: Pádlo držte tak, že jednou rukou uchopíte horní část rukojeti a druhou rukou dřík. Dbejte na to, aby list směřoval od vás.

• Pádlování v klečící pozici: Jakmile se dostanete do klečící pozice, začněte pádlovat pomocí pádla na obou stranách prkna. Provádějte krátké záběry, držte paže napnuté a k vyvinutí síly zapojujte svaly trupu.

• Přechod do stoje: Až se budete na kolenou cítit pohodlně a budete mít dobrou rovnováhu, můžete postupně přejít do stoje. Položte ruce na desku v šířce ramen a postupně na ni vystupujte jednou nohou po druhé, přičemž je pokládejte na místo, kde jste měli kolena.

• Najděte rovnováhu: Když vstáváte, držte chodidla rovnoběžně a rozkročená na šířku boků, prsty směřujte dopředu. Rozložte váhu rovnoměrně na obě chodidla a zapojte svaly trupu, abyste udrželi stabilitu.

• Udržujte uvolněné držení těla: Kolena mějte mírně pokrčená a udržujte uvolněný postoj. Vyhněte se napínání kolen nebo shrbení, protože to může ovlivnit vaši rovnováhu a stabilitu.

• Začněte pádlovat: Jakmile zaujmete správnou stojící pozici, můžete začít pádlovat. Ponořte list pádla do vody před sebou a táhněte jej dozadu, přičemž zapojte svaly trupu a zad. Pádlovací tah by měl začínat v přední části prkna a končit poblíž vašich nohou.

• Střídejte strany pádla: Abyste udrželi přímý směr, střídejte záběry pádlem na obou stranách prkna. To vám pomůže efektivně se pohybovat vpřed a udržet rovnováhu.

• Dívejte se dopředu: Zaměřte pohled na obzor nebo na místo, kam chcete směřovat, místo toho, abyste se dívali dolů na nohy nebo na pádlo. Pohled dopředu vám pomůže udržet stabilitu a rovnováhu.

• Trénujte a přizpůsobujte se: Paddleboarding vyžaduje trénink, abyste si zdokonalili své dovednosti. Dejte si na čas, abyste si na prkně zvykli, vylepšili svou techniku a postupně si kladli náročnější výzvy v podobě delších tras nebo různých vodních podmínek.

Všichni žáci to měli v krvi – hned se postavili na prkno, aniž by se byť jen trochu zakolísali nebo spadli do vody. Vzájemně se podporovali a drželi při sobě, zatímco pádlovali po krásných kanálech v Noose. Dnešní odpoledne si užili naplno – jezdili na SUPu, plavali a pořádali vodní bitvy.

SUP nabízí řadu výhod, které přispívají k jeho oblibě a jsou důvodem, proč je považován za prospěšnou aktivitu. Níže uvádíme některé z nich:

• Cvičení celého těla.

• Činnost s nízkou zátěží

• Síla a stabilita jádra těla

• Kardiovaskulární kondice

• Odbourávání stresu a relaxace

• Spojení s přírodou

• Všestrannost a dostupnost

Stand-up paddleboarding je opravdu zábavná aktivita a sport, který vás snadno chytne! Všichni studenti si to náramně užívali, jak je patrné z úsměvů na jejich tvářích a neutuchajícího smíchu na vodě!

Ještě u nás nestudujete, ale rádi byste?

Lexis Noosa nabízí špičkovou úroveň výuky v nejoblíbenější studijní lokalitě Austrálie, kde můžete studium spojit s pobytem v krásné přírodě. Studium na Lexis Noosa je víc než jen zážitek – je to životní styl! Pokud chcete získat více informací o kurzech, které nabízíme, klikněte sem.