パースの夏は決して甘くありません。日が長く、日差しも強く、西オーストラリアに慣れていない方にとっては、その暑さに少し圧倒されてしまうかもしれません。しかし、地元の人々がどのように暑さに対処しているかを知れば、夏は街を楽しむのに最適な時期の一つとなります。 ここでは、気温が上昇した際に学生たちが実際に何をしているのかを紹介する簡単なガイドと、オーストラリアの強い日差しの下で安全に過ごすためのヒントをいくつかご紹介します。

格安（または無料）のビーチアクティビティ

早朝や夕方のお水遊び　多くの学生は、太陽の位置が低くなり、水温がちょうど良くなる午前中や夕方遅くにビーチへ向かいます。スカーバラ、シティ・ビーチ、コッテスローはアクセスが良く、さっと泳ぐのに最適です。

ビーチバレーボール　パースのビーチの多くには、公共のバレーボールネットが設置されています。ボールを持参するか、他のグループに参加してみてください。社交的でアクティブ、しかも無料で楽しめます。

シュノーケリング　基本的なマスクとシュノーケルさえあれば、メッタムズ・プールのような場所では、岸からわずか数メートルのところに透き通った海と海の生き物たちを楽しむことができます。

バーベキューと夕日　海岸沿いで開かれる公共のバーベキュー会場なら、友人と一緒に夕食を調理し、そのまま夕日を眺めながら過ごすのも簡単です。これこそが、パースの典型的な夕べです。

最高の日焼け止めや水着、学生に優しいビーチカフェはどこで見つけられるでしょうか

日焼け止めについては、コールズ、ウールワース、アルディなどのスーパーマーケットでは手頃な価格の商品が揃っていますが、ケミスト・ウェアハウスでは通常、SPF 50+の品揃えが最も豊富です。

水着とビーチウェア　Kmart、Target、Cotton Onでは、お手頃価格の水着を取り扱っています。もう少し上質なものを手頃な価格で手に入れたい場合は、ウォータータウンのアウトレットで割引価格のブランド品をお求めいただけます。

ビーチカフェ　スカーバラとコッテスローには、冷たい飲み物を片手に暑さをしのげる、学生に人気のカフェがたくさんあります。トリッグやシティ・ビーチ近くの、こぢんまりとしたビーチサイドのカフェも、ゆったりと一息つくのに最適です。

オーストラリアの太陽に慣れていない留学生のための安全対策

オーストラリアの紫外線量は世界の多くの地域よりも強いため、ここでは日焼け対策が真剣に受け止められています。現地では「スリップ、スロップ、スラップ、シーク、スライド」というフレーズをよく耳にします：

シャツをさらっと着てください

日焼け止めをたっぷり塗ってください

帽子をかぶってください

日陰を探しましょう

スライド式のサングラス

シンプルですが、効果は抜群です。西オーストラリア州中のビーチや公園、学校などで、このポスターを見かけることでしょう。

SPF値の高い日焼け止めをご使用ください。SPF 50+のものを選び、2時間ごとに、または水泳の後は塗り直してください。曇りの日でも、紫外線は強くなることがあります。

水分補給を忘れずに。暑さは思いがけず襲ってくるものです。常に水筒を持ち歩きましょう。多くのビーチには給水所が設置されています。

海の状況を把握しましょう。赤と黄色の旗の間で泳いでください。ライフガードが、これらのエリアで離岸流や強い潮流がないか監視しています。

日陰で休憩を取りましょう。日傘や日よけテント、あるいはカフェで少し休憩するだけでも、熱中症を防ぐのに役立ちます。

熱中症警報にご注意ください。非常に暑い日（40°C前後以上）には、ほとんどの人が日中の最も暑い時間帯は屋内に留まり、その後外に出る傾向があります。

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