Oggi quattro dei nostri studenti sono andati in spiaggia con una scuola di surf del posto.

Andiamo a fare surf! Adrian, l’istruttore di surf, è passato a prendere gli studenti dopo la lezione e li ha portati alla spiaggia principale.

Ti ha spiegato le basi del surf e cosa fare se ti ritrovi in una corrente di ritorno.

L'oceano è in continuo cambiamento e ci sono vari fattori che determinano la forma delle onde. Le grandi onde sono dei veri e propri miracoli della natura, perché ci sono tantissimi fattori diversi che devono combinarsi alla perfezione affinché si formino onde eccezionali. Ogni spot è diverso e non è facile generalizzare, ma ci sono quattro fattori principali che devi sempre tenere in considerazione in ogni spot.

Mareggiate, vento, maree e il profilo del fondale oceanico / La forma della linea di costa

Gloria, Sara, Sayaka e Vittorio

Stare sdraiati e mantenere l'equilibrio sulla tavola da surf

Per iniziare a fare surf devi prendere le onde. Per prendere le onde devi remare. E per remare devi sdraiarti e mantenere l’equilibrio sulla tavola da surf. Se mettessi una tavola da surf qualsiasi su un'acqua calma e piatta, galleggerebbe sempre allo stesso modo. Quando ti sdrai sulla tavola, a pancia in giù, l'obiettivo è far sì che la tavola ti faccia galleggiare esattamente nello stesso modo, rispetto alla superficie dell'acqua, come se galleggiasse senza di te sopra.

Con te sdraiato sopra, la tavola ovviamente affonderà di qualche pollice in più nell’acqua. Però, se ti sdrai nel punto giusto, la tavola galleggerà con lo stesso angolo piatto rispetto alla superficie dell’acqua che aveva quando non c’eri tu sopra. La maggior parte dei principianti commette l’errore di sdraiarsi troppo indietro sulla tavola. Noterai che se fai galleggiare la tavola in acque calme, senza sdraiarti sopra, la punta (la parte anteriore) della tavola formerà un certo angolo rispetto alla superficie dell’acqua.

Quando ti sdrai sulla tavola, assicurati che l’angolo della prua, rispetto alla superficie dell’acqua, non cambi. La prua non dovrebbe sporgere in aria più di quanto non facesse quando non eri ancora sulla tavola. La tavola deve essere ben piatta sull’acqua, così puoi scivolare con la minima resistenza possibile. Se ti sdraia troppo indietro, la punta della tavola si solleverà, il che significa che la coda (la parte posteriore) della tavola sta spingendo contro l’acqua davanti a sé.

Mettere troppo peso sulla parte posteriore della tavola si chiama “corking”, perché la punta della tavola si solleva come un tappo che galleggia nell’acqua. Come ho detto, il corking è un errore comune tra i principianti. Se la tua tavola fa il corking, pagherai lentamente e non riuscirai a prendere nessuna onda. Non devi nemmeno sdraiarti troppo in avanti. Se ti sdraia troppo in avanti, la punta della tavola affonderà nell’acqua. Questo si chiama “pearling”. Spostati leggermente indietro sulla tavola per evitare che la punta raccolga acqua. Mentre sei sdraiato sulla tavola, muoviti lentamente finché la tavola non si posiziona naturalmente in piano sull’acqua.

Trova questo punto di equilibrio e, mentre sei sdraiato sulla tavola, prendi mentalmente nota della tua posizione. Se ti aiuta, puoi segnare la posizione con un pennarello indelebile o un adesivo. Usalo come punto di riferimento per assicurarti di stare sempre sdraiato nello stesso punto sulla tavola, con le punte dei piedi che toccano la coda della tavola. Se sei ben bilanciato, avrai una resistenza minima nell’acqua mentre remi. È proprio questo che ti serve per raggiungere la massima velocità. E avrai bisogno della massima velocità per cavalcare le onde!

Remare e cavalcare un'onda

Non remare con entrambe le braccia contemporaneamente. Questo farebbe accelerare e rallentare la tavola nell’acqua e non riusciresti a mantenere una velocità costante. Pagaia sempre con la tecnica del crawl. Prima un braccio e poi l’altro, alternandoli a un ritmo costante. In questo modo manterrai una velocità costante e non perderai slancio, il che è l’ideale per prendere le onde.

Quando remi, tieni il mento sollevato in modo da poterti guardare intorno. Dovrai remare verso la spiaggia e guardare avanti mentre remi per prendere un’onda, ma dovrai anche dare un’occhiata intorno e guardare indietro verso l’onda per assicurarti di prenderla al momento giusto. Mentre remi, tieni i piedi uniti e spingi lo sterno (l'osso del petto) contro la tavola. L'obiettivo è far ruotare la tavola sullo sterno mentre remi.

Per cavalcare un’onda intatta devi remare alla stessa velocità con cui l’onda si muove. E le onde più grandi vanno più veloci. Quindi cerca di non surfare le onde più grandi che trovi se sei ancora alle prime armi. Probabilmente non riuscirai a prenderle. Se in acqua ci sono surfisti più esperti e le onde sembrano troppo grandi, è meglio che ti limiti a guardare e imparare. Non andare a intralciarli.

Se sei un principiante assoluto, la cosa migliore è imparare prendendo prima qualche onda spezzata. Prendere un’onda di schiuma o un’onda bianca è relativamente facile. Sdraiati sulla tavola con la punta rivolta direttamente verso la spiaggia e pagaia finché l’onda non ti raggiunge e inizia a spingerti verso la spiaggia.

Cavalcare un'onda che non si è ancora infranta è più difficile. Devi trovarti nel posto giusto. Se sei troppo al largo, l'onda ti passerà sotto. Non sarà abbastanza ripida da permetterti di scivolare lungo il suo profilo. Se invece sei troppo vicino alla spiaggia, l'onda si infrangerà proprio sopra di te.

Per riuscire a capire con precisione quando prendere un’onda ci vuole un po’ di esperienza. Devi stare lì ad aspettare nel punto giusto e iniziare a remare al momento giusto. All’inizio perderai la maggior parte delle onde e alcune ti crolleranno addosso. Ma col tempo riuscirai a capire in anticipo esattamente dove l’onda si infrangerà. Questo ti permetterà di iniziare a remare al momento giusto, né troppo tardi né troppo presto, e prenderai l’onda proprio al momento giusto. Prima che si infranga, ma dopo che si è fatta abbastanza ripida da permetterti di scivolare lungo la cresta dell’onda.

Quando cerchi di prendere un'onda intatta, non smettere mai di remare. Un errore comune tra i principianti è smettere di remare troppo presto e provare ad alzarsi in piedi prima di aver davvero cavalcato l'onda.

Per cavalcare un'onda devi scivolare lungo il suo profilo. Te ne accorgerai quando succede, è una sensazione davvero inconfondibile. Non provare ad alzarti in piedi prima di sentire che stai scivolando lungo il profilo dell'onda.

Una volta che hai preso confidenza con la sensazione di prendere un'onda e scivolare lungo la sua cresta, l'obiettivo è proprio quello di alzarti in piedi proprio prima che ciò accada. Devi alzarti in piedi nel momento esatto in cui hai preso l'onda, ma proprio prima di iniziare a scivolare lungo la cresta dell'onda.

Imparare a stare in piedi!

Mentre cavalchi l'onda, metti le mani sotto le spalle, con i palmi rivolti verso il basso, come se stessi per fare un push-up. Solleva le spalle spingendo sulla tavola finché le braccia non sono quasi tese. Tieni presente, però, che non stai facendo un push-up completo. La schiena dovrebbe essere inarcata, con le gambe ancora quasi distese sulla tavola.

Ora arriva la parte difficile.

L’ideale sarebbe “spazzare” i piedi sotto il corpo, con un unico movimento fluido, mentre spingi le spalle verso l’alto. Ma per i principianti può essere difficile. Se non riesci a farlo in un unico movimento, suddividilo in parti, ma ricorda sempre che alla fine il tuo obiettivo è eseguire un “Pop-Up” con un unico movimento fluido. Suddividere il movimento in parti deve essere solo un passo intermedio, finché non riesci effettivamente a eseguire un pop-up fluido.

Se devi suddividere il movimento in più parti, evita di appoggiare i gomiti sulla tavola da surf. Inizia sempre con le mani ben salde sotto le spalle. Non usare MAI i gomiti.

Evita di usare le ginocchia. Dopo aver spinto le spalle verso l’alto e aver disteso le braccia, porta il piede posteriore leggermente in avanti e appoggialo sulla tavola. Poi usa il piede posteriore per spingerti in avanti e verso l’alto, portando il piede anteriore tra le mani.

Gira i fianchi in modo da allinearti con lo stringer (la linea che corre al centro della tavola da surf) e solo DOPO aver girato i fianchi molla le mani e alzati completamente in piedi. Non lasciare la presa con le mani prima di aver ruotato i fianchi. È un errore comune tra i principianti cercare di ruotare i fianchi dopo essersi alzati in piedi. Se lo fai, nove volte su dieci perderai l’equilibrio e cadrai.

Una volta in piedi, assicurati che i piedi siano sul longherone, con le punte da un lato e i talloni dall’altro. Il piede posteriore dovrebbe formare un angolo di 90 gradi rispetto alla lamina, mentre quello anteriore dovrebbe formare un angolo di 45 gradi. Il piede posteriore dovrebbe trovarsi più o meno all’altezza delle pinne della tavola (sotto la tavola), mentre quello anteriore dovrebbe trovarsi all’incirca a metà o a due terzi della lunghezza della tavola.

Però, se stai surfando con una tavola da principianti molto più grande, dovresti stare in piedi un po’ più avanti, più o meno al centro della tavola.

Il tuo peso dovrebbe essere ben centrato lungo il longherone. Proprio come se stessi mantenendo l'equilibrio di lato su una fune tesa.

Ricordati di tenere il corpo basso. Piega SEMPRE le ginocchia. Se stai dritto, cadrai. I piedi dovrebbero essere distanziati almeno alla larghezza delle spalle, ma preferibilmente un po’ di più, e lascia che le ginocchia si pieghino verso l’interno.

Tieni le braccia rilassate, ma tienile alzate per mantenere l’equilibrio. Tieni la parte superiore del corpo rilassata, ma non stare curvo. I muscoli devono essere rilassati, ma pronti a reagire. Tieni la mano davanti alla linea di vista e guarda sempre in alto! Se guardi i piedi, cadrai!

Sayaka

Cosa fare se ti ritrovi risucchiato da una corrente di ritorno:

• Mantieni la calma.

• Chiedi aiuto. Alza il braccio e grida. Potresti essere soccorso.

• Lasciati trasportare dalla corrente. Potrebbe riportarti su un banco di sabbia poco profondo.

• Nuota parallelamente alla spiaggia o verso le onde che si infrangono. Potresti riuscire a sfuggire alla corrente di risacca.

Gli studenti si sono divertiti un mondo!

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