Hoy, cuatro de nuestros alumnos se han ido a la playa con una escuela de surf de la zona.

Vamos a hacer surf. El profe de surf, Adrián, recogió a los alumnos después de clase y los llevó a la playa principal.

Te explicó lo básico del surf y qué hacer si te ves atrapado en una corriente de resaca.

El océano está en constante cambio y hay varios factores que determinan la forma de las olas. Las grandes olas son milagros de la naturaleza, ya que hay muchísimos factores diferentes que tienen que coincidir a la perfección para que se formen olas excelentes. Cada lugar para surfear es diferente, y es difícil generalizar, pero hay cuatro factores principales que siempre tendrás que tener en cuenta en cualquier lugar donde vayas a surfear.

El oleaje, el viento, las mareas y el relieve del fondo marino / La forma de la costa

Gloria, Sara, Sayaka y Vittorio

Tumbarte y mantener el equilibrio sobre la tabla de surf

Para empezar a surfear tienes que coger olas. Para coger olas tienes que remar. Y para remar tienes que tumbarte y mantener el equilibrio sobre tu tabla de surf. Si pones cualquier tabla de surf en aguas tranquilas y lisas, la tabla flotaría siempre de la misma manera. Cuando te tumbas boca abajo sobre la tabla, el objetivo es que esta te haga flotar exactamente igual, respecto a la superficie del agua, que cuando flotaba sin ti encima.

Cuando te tumbas encima, la tabla se hundirá, claro, unas pocas pulgadas más en el agua. Sin embargo, si te tumbas en el sitio adecuado, la tabla flotará con el mismo ángulo plano respecto a la superficie del agua que cuando no estabas encima. La mayoría de los principiantes cometen el error de tumbarse demasiado hacia atrás en la tabla. Te darás cuenta de que, si dejas flotar la tabla en aguas tranquilas, sin tumbarte encima, la punta (la parte delantera) de la tabla quedará en un ángulo determinado respecto a la superficie del agua.

Cuando te tumbes en la tabla, asegúrate de que el ángulo de la punta de la tabla, respecto a la superficie del agua, no cambie. La punta no debería quedar más levantada que cuando no estabas encima de la tabla. La tabla tiene que estar plana sobre el agua para que puedas deslizarte con la mínima resistencia. Si te tumbas demasiado hacia atrás, la punta de la tabla se levantará, lo que significa que la cola (la parte trasera) de tu tabla estará empujando contra el agua que tiene delante.

Poner demasiado peso en la parte trasera de la tabla se llama «corking», porque la punta de la tabla se levanta como un corcho flotando en el agua. Como te decía, el «corking» es un error muy común entre los principiantes. Remarás despacio y no cogerás ninguna ola si tu tabla está haciendo «corking». Tampoco debes tumbarte demasiado hacia delante. Si te tumbas demasiado hacia delante, la punta de la tabla se hundirá en el agua. A eso se le llama «pearling». Muévete ligeramente hacia atrás en la tabla para evitar que la punta recoja agua. Mientras estás tumbado en la tabla, muévete poco a poco hasta que la tabla quede naturalmente plana en el agua.

Encuentra ese punto de equilibrio y, mientras estás tumbado en la tabla, fíjate bien en tu posición. Puedes marcarla con un rotulador permanente o una pegatina si te ayuda. Úsala como punto de referencia para asegurarte de que siempre estás tumbado en el mismo sitio de la tabla y de que los dedos de los pies tocan la cola de la tabla. Si mantienes el equilibrio correctamente, tendrás una resistencia mínima en el agua mientras remas. Eso es lo que necesitas para alcanzar la máxima velocidad. ¡Y necesitarás la máxima velocidad para coger olas!

Remar y coger una ola

No remes con los dos brazos a la vez. Esto hará que la tabla acelere y frene en el agua, y no podrás mantener una velocidad constante. Rema siempre con la técnica de crol. Primero con un brazo y luego con el otro, alternando entre ambos a un ritmo constante. Así mantendrás una velocidad constante y conservarás el impulso, lo cual es ideal para coger olas.

Cuando remes, mantén la barbilla levantada para poder mirar a tu alrededor. Tendrás que remar hacia la playa y mirar hacia delante mientras remas para coger una ola, pero también tendrás que echar un vistazo a tu alrededor y mirar hacia atrás, hacia la ola, para asegurarte de que la coges en el momento adecuado. Mientras remas, mantén los pies juntos y empuja el esternón (el hueso del pecho) contra la tabla. El objetivo es hacer girar la tabla sobre tu esternón mientras remas.

Para coger una ola sin romper, tienes que remar a la misma velocidad a la que se desplaza la ola. Y las olas más grandes van más rápido. Así que intenta no surfear las olas más grandes que encuentres si aún estás aprendiendo. Probablemente no las pillarás. Si hay surfistas más avanzados en el agua y las olas parecen demasiado grandes, mejor quédate mirando y aprendiendo. No te metas en su camino.

Si eres un principiante total, lo mejor es que aprendas cogiendo primero unas cuantas olas rotas. Coger una ola de espuma o una ola blanca es relativamente fácil. Túmbate en la tabla con la punta apuntando directamente hacia la playa y rema hasta que la ola te alcance y empiece a empujarte hacia la playa.

Coger una ola sin romper es más difícil. Tienes que estar en el lugar adecuado. Si estás demasiado lejos, la ola pasará por debajo de ti. No tendrá suficiente pendiente para que puedas deslizarte por su cara. Sin embargo, si estás demasiado cerca de la playa, la ola romperá justo encima de ti.

Para saber con precisión cuándo coger una ola hace falta algo de experiencia. Tienes que sentarte y esperar en el sitio adecuado y empezar a remar en el momento justo. Al principio te perderás la mayoría de las olas y algunas te caerán encima. Pero con el tiempo serás capaz de adivinar de antemano exactamente dónde va a romper la ola. Esto te permitirá empezar a remar en el momento justo, ni demasiado tarde ni demasiado pronto, y cogerás la ola justo en el momento adecuado: antes de que rompa, pero después de que se haya vuelto lo suficientemente empinada como para que puedas deslizarte por su cara.

Cuando intentes coger una ola sin romper, nunca dejes de remar. Un error muy común entre los principiantes es dejar de remar demasiado pronto e intentar ponerse de pie antes de haber empezado a surfear la ola.

Para coger una ola, tienes que deslizarte por la cara de la ola. Notarás cuándo ocurre esto, es una sensación muy característica. No intentes ponerte de pie antes de sentir que te deslizas por la cara de la ola.

Una vez que te hayas acostumbrado a la sensación de coger una ola y deslizarte por su cara, el objetivo es levantarte justo antes de que eso ocurra. Tienes que levantarte en el momento exacto en el que hayas cogido la ola, pero justo antes de empezar a deslizarte por su cara.

¡Aprendiendo a levantarme!

Mientras te deslizas sobre la ola, coloca las manos debajo de los hombros, con las palmas hacia abajo, como si fueras a hacer una flexión. Levanta los hombros empujando contra la tabla hasta que los brazos estén casi estirados. Eso sí, ten en cuenta que no estás haciendo una flexión completa. La espalda debe quedar arqueada y las piernas deben seguir casi totalmente apoyadas en la tabla.

Ahora viene la parte complicada.

Lo ideal es que «barras» con los pies por debajo del cuerpo, en un solo movimiento fluido, mientras levantas los hombros. Pero eso puede resultar difícil para los principiantes. Si no puedes hacerlo de una sola vez, divídelo en partes, pero recuerda siempre que tu objetivo final es hacer un «pop-up» con un solo movimiento fluido. Dividirlo en partes solo debe ser un paso intermedio, hasta que consigas hacer un pop-up fluido.

Si necesitas dividir el movimiento en partes, evita apoyar los codos en la tabla de surf. Empieza siempre con las manos bien colocadas debajo de los hombros. NUNCA uses los codos.

Evita usar las rodillas. Una vez que hayas levantado los hombros y tengas los brazos estirados, lleva el pie de atrás un poco hacia delante y pónlo sobre la tabla. A continuación, usa el pie de atrás para impulsarte hacia delante y hacia arriba, colocando el pie de delante entre las manos.

Gira las caderas para que quedes alineado con el stringer (la línea que recorre el centro de tu tabla de surf) y solo DESPUÉS de haber girado las caderas suelta las manos y ponte de pie por completo. No sueltes las manos antes de haber girado las caderas. Un error muy común entre los principiantes es intentar girar las caderas después de ponerse de pie. Si haces esto, nueve de cada diez veces perderás el equilibrio y te caerás.

Una vez que estés de pie, asegúrate de que tus pies estén sobre el stringer, con las puntas de los pies a un lado y los talones al otro. Tu pie trasero debe formar un ángulo de 90 grados con el larguero, mientras que el delantero debe formar un ángulo de 45 grados. Tu pie trasero debe estar más o menos cerca de donde están las aletas de la tabla (por debajo de ella), mientras que tu pie delantero debe estar aproximadamente a mitad de camino o a dos tercios de la tabla.

Sin embargo, si estás surfeando con una tabla para principiantes mucho más grande, deberías colocarte un poco más hacia delante, más o menos en el centro de la tabla.

Tu peso debería estar centrado a lo largo del larguero. Como si estuvieras haciendo el equilibrio de lado sobre una cuerda floja.

Recuerda mantener el cuerpo agachado. Dobla SIEMPRE las rodillas. Si te pones derecho, te caerás. Los pies deben estar separados al menos a la anchura de los hombros, pero preferiblemente un poco más, y deja que las rodillas se inclinen hacia dentro.

Mantén los brazos relajados, pero levántalos para mantener el equilibrio. Mantén la parte superior del cuerpo relajada, pero no te encorves. Tus músculos deben estar relajados, pero atentos. Mantén la mano delantera dentro de tu campo de visión y ¡mira siempre hacia arriba! Si miras a tus pies, ¡te caerás!

Sayaka

Qué hacer si te ves atrapado en una corriente de resaca:

• Mantén la calma.

• Pide ayuda. Levanta el brazo y grita. Puede que te rescaten.

• Déjate llevar por la corriente. Puede que te lleve de vuelta a un banco de arena poco profundo.

• Nada en paralelo a la playa o hacia las olas que rompen. Así podrás escapar de la corriente de resaca.

¡Los alumnos se lo pasaron genial!

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